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降血压吃什么好?总结6大降血压法宝

发布时间:2017-02-08 11:36浏览次数:121次来源:土流网农业频道

  高血压是一种常见的慢性病,不健康的饮食习惯是高血压的主要原因,血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质的蛋白质,注意补钙和钾,多吃蔬菜水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则,那么降血压到底吃什么好?

黑木耳

  黑木耳


  用清水将黑木耳侵泡一晚上后,上屉蒸1~2小时,在加入适量的冰糖,每天服一碗,可质量高血压、血管硬化等。

芹菜

  芹菜


  因高血压引起的头痛、头胀的病人,常吃新鲜的芹菜可以缓解症状,曾有研究发现:钱财还有多种降血压的成分,芹菜中主要的芹菜素可印制血管平滑肌细胞增殖,而血管平滑肌细胞的异常增殖,是导致动脉粥样硬化和其他血管疾病的一个重要原因;其次为3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯,具有舒张血管平滑肌的作用,能减少周围小动脉阻力,恢复血管壁弹性,改善微循环,从而降低血压。

绿豆

  绿豆


  绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,常吃绿豆还能防止血压升高的功效。

  适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一天两次,有降血压的作用,适用于头晕、头痛、高血压。

菠菜

  菠菜


  菠菜中含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖、和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药物食物。

洋葱

  洋葱


  前列腺素A有哭哦装外周动脉和降低外周血管阻力的功能,还能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,从而使血压降低。而洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜。

  美国科学家还从洋葱中提炼出一种“葱素”,对治疗心血管硬化有奇效,因此常食用洋葱的对降血压有良好的保健作用,建议洋葱每天食用量为200~300,不要食用太多。

莲子

  莲子心


  莲子心不仅能降火,还有降压、强心的作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法取莲子心1~2克,用开水泡代茶饮。

  小编有话说


  降血压需要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食用,记得多食用以上6大法宝,合理膳食比什么都重要。


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